Healthy lifestyle

Ο πατέρας της ιατρικής Ιπποκράτης είπε ότι ο άνθρωπος αποτελείται από σώμα, ψυχή και πνεύμα, θέτοντας τα θεμέλια της Ολιστικής Ιατρικής. Αυτό σημαίνει ότι για να είμαστε υγιείς πρέπει και τα τρία αυτά κομμάτια της ανθρώπινης ύπαρξής μας να είναι σε υγιή ισορροπία.

BLOG

"We are what we Think"

Η θετική σκέψη είναι πολύ ωφέλιμη για την υγεία μας. Μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα μας να αντιμετωπίζουμε το άγχος και έχει αντίκτυπο στη συνολική μας ευεξία.

"We are what we Do"

Μια δραστήρια ζωή ενισχύει την αυτοεκτίμησή μας, ελέγχει καλύτερα το άγχος, βελτιώνει τον ύπνο, είναι σύμμαχος στον έλεγχο βάρους, μειώνει το κίνδυνο εμφάνισης χρόνια νόσου, γεμίζει τον οργανισμό μας με όλα τα θετικά στοιχεία που χρειάζεται ώστε να παραμείνουμε σωματικά και ψυχικά υγιείς.

"We are what we Eat"

Κάθε κύτταρο στο σώμα μας δημιουργήθηκε από τα τρόφιμα που τρώμε, το νερό που πίνουμε και τον αέρα που αναπνέουμε. Εκτός από τη θρέψη του σώματός μας, τα τρόφιμα επηρεάζουν επίσης την ποιότητα της ζωής μας, την εμφάνιση, τη διάθεση, το βάρος, την ενέργεια, τη διαδικασία γήρανσης και τη γενική υγεία και ευεξία."

hydration
Ενυδάτωση και αθλητική απόδοση Μαρία Μάλαϊ Ειδικός αθλητικής διατροφής Στους ενήλικες το νερό αντιστοιχεί στο 60% του συνολικού τους βάρους. Το νερό συμμετέχει σε μεταβολικές διεργασίες του σώματος, ρυθμίζει τη θερμοκρασία σώματος, απομακρύνει από τον οργανισμό άχρηστα προϊόντα του μεταβολισμού, μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα κτλ. Η ισορροπία το νερού ...
Read More
nutrition sports
Αθλητική διατροφή Μαρία Μάλαϊ Ειδικός αθλητικής διατροφής Η Αθλητική διατροφή απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση με τη βοήθεια της διατροφής  και σχεδιασμό εξατομικευμένων προγραμμάτων αθλητικής διατροφής. Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής όταν συνδυάζεται σωστά με κάποιο πρόγραμμα άσκησης, μπορεί να μεγιστοποιήσει τα οφέλη της προπόνησης και  τα οφέλη της ...
Read More
depression exercise
Άσκηση και Κατάθληψη Ειρήνη Βαλσαμή Εργοθεραπεύτρια Η συμμετοχή στην άσκηση παρέχει την ευκαιρία στους συμμετέχοντες να αποκομίσουν πολλαπλά οφέλη (σωματικά, κοινωνικά και ψυχολογικά). Έχουν γίνει από παλαιότερα χρόνια πολλές μελέτες οι οποίες αποδεικνύουν τα οφέλη της άσκησης στη ψυχική υγεία και συγκεκριμένα στην κατάθλιψη. Με τον όρο άσκηση εννοούμε κάθε ...
Read More
Athens Marathon 2015
Μετά τον Μαραθώνιο Μαρία Μάλαϊ Ειδικός αθλητικής διατροφής Μόλις τερματίσατε έναν μαραθώνιο; Παρόλο που μπορεί να αισθανθείτε έτοιμοι να καταρρέυσετε  μετά από έναν τέτοιο μεγάλο αγώνα, αυτό που θα καταναλώνετε μετά τη γραμμή τερματισμού θα επηρεάσει σημαντικά την ανάρρωση και την αποκατάσταση του οργανισμού σας. Υδατάνθρακες Η κατανάλωση υδατανθράκων εντός ...
Read More